tartıldım..

dün akşam bütün ısrarları geri püskürtmeyi başaramasamda az zararla kalktım masadan.önce dün yediklerimi yazıyım
sabah 1 dilim kepek
peynir maydonoz açık çay
domates
öğle 1 tabak çorba
akşam (akşam öğünü ziyarete gittiğim diyet terminatörünün evindeyken yedilerimden oluşuyor)
1 kase pekmezli yoğurt
2 kuru incir
15tane badem
7-8 tane kuru kayısı
1 kupa yeşil çay
1 dilim kepek ekmeği
bide akşam öğününden önce koca bi bardak karışık taze meyve suyu içtim.içinde muz kivi ananas ve bişey daha vardı unuttum.o çok şişirdi beni.

ertesi gün yani bugün kalktım sabah tartılıyım dedim.ne olursa olsun biliyim kilomu.tartıldım.61.6 çıktım.aslında ben rahat 62 falan bekliyodum.o yüzden sevindim heyecan yaptım.şimdi iş çıkışı becerebilirsem yarım saat falan yürüyüm diyorum bacaklarım açılsın.otur otur yanlara doğru genişlemeyim.bakalım..ruh halime ve moralime bağlı..her an cayabilirim....ha içindeki diğer şeyi hatırladım portakal vardı....:)bütün diyet yapanlar kalın sağlıcakla...