evett..bu sabah tartıldım.60.1 i gördüm..şimdiki hedef 5 li rakamlara geçiş yapmak.umarım zorlanmadan bu haftayıda 5 li rakamlarla kapatırım.nisana 59 olarak başlamak istiyorum.galiba bu diyet meselesi ciddi anlamda ideal hedef gerektiren bişey.ben şu zamana kadar arada kaçırdıklarımı saymıyorum bozmadıysam içimde bi gaye hırs olduğu içindi..bunu biliyorum..çünkü kendimi çok iyi tanıyorum..neyse fazla uzatmadan dün yidiklerimi yazıyım anacım ben;
sabah
kaşar peyniri maydonoz zeytin nane domates pekmez
kepek ekmeği
açık çay karanfilli
öğle
açık çay
1 kase yoğurt
mercimek çorbası
1 dilim kepek ekmeği
ara:şekerli türk kahvesi+kara üzüm kurusu(15 tane falan)
akşam
1 kalın dilim ananas
yarım portakal ve kividen oluşan meyve salatası
üzerine limonlu soda (soda sadeydi limonu ben sıktım)
yatmadan önce :5 tane kara üzüm kurusu+5 tane yaban mersini kurusu
bu kuru işlerine ben çok dadandım.yok badem yok kara üzüm yok yabanmersini.ama çok hoşuma gidiyolar..minik minik ve lezettliler.tatlıdan ziyade onları yemek daha mantıklı geliyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder