hiç..

dün hiçbişey yapamadım..hiç..:((

takılan tarı ve sinir bozukluğu

evet aynen böyle oldu..tartıldı takıldı.dört gündür 60.1 de takıldı.ne ileri ner geri.okadar dikkat ediyorum cart curt bir türlü aşağı inmiyor.bende o sinir bozukluğuyla biraz işin ucunu kaçırıp yedim.o yüzdende buraya yazamadım.karar verdim ayın 31ine kadar tartılmıycam.yok ya devamlı aynı rakamı görmek sinirimi bozuyor ben okadar dikkat ederken..

sinir oldum yaa.100 gram bile çünkü insanı motive ediyor..ama böyle üstü üste aynı rakamı görünce insan üzülüyor..neyse bak düşününce yine sinirlendim.ben yediklerimi yazıyım.salıyı yazmıyorum çünkü sapıttım salı günü.bunlar çarşamba yediklerim.

sabah:klasik kahvaltı

öğle 1 tabak ıspanak yemeği yoğurt kepek ekmeği

ara 1 yeşil elme

akşam 1 tabak kapuska kepek ekmeği açık çay 2 kuru incir birazda yoğurt

dün yediklerim bu kadardı sanırım ha bide öğleden sonra şekerli türk kahvesi var..

off planıma göre nisan ayını 5li rakamlarla karşılamak istiyordum ama bu inat böyle devam ederse olmayacak galiba..:((motivasyonumu kaybediyorum..canım hiç bişey yapmak istemiyor..

listecik

evett..bu sabah tartıldım.60.1 i gördüm..şimdiki hedef 5 li rakamlara geçiş yapmak.umarım zorlanmadan bu haftayıda 5 li rakamlarla kapatırım.nisana 59 olarak başlamak istiyorum.galiba bu diyet meselesi ciddi anlamda ideal hedef gerektiren bişey.ben şu zamana kadar arada kaçırdıklarımı saymıyorum bozmadıysam içimde bi gaye hırs olduğu içindi..bunu biliyorum..çünkü kendimi çok iyi tanıyorum..neyse fazla uzatmadan dün yidiklerimi yazıyım anacım ben;

sabah

kaşar peyniri maydonoz zeytin nane domates pekmez

kepek ekmeği

açık çay karanfilli

öğle

açık çay

1 kase yoğurt

mercimek çorbası

1 dilim kepek ekmeği

ara:şekerli türk kahvesi+kara üzüm kurusu(15 tane falan)

akşam

1 kalın dilim ananas

yarım portakal ve kividen oluşan meyve salatası

üzerine limonlu soda (soda sadeydi limonu ben sıktım)

yatmadan önce :5 tane kara üzüm kurusu+5 tane yaban mersini kurusu

bu kuru işlerine ben çok dadandım.yok badem yok kara üzüm yok yabanmersini.ama çok hoşuma gidiyolar..minik minik ve lezettliler.tatlıdan ziyade onları yemek daha mantıklı geliyor.

yeni bir hafta zımbırtısı

yeni bir hafta başladı..pek bi önemide yok yeni mi eski mi..bu ara canım sıkkın..kendimi trene bakan öküzlerle bir tutuyorum..bu duyguların mahsulu şuradaki yazım çıktı..yani bu ruh halindeyim..cmtesi pazar ne yedim ne yaptım..verimli geçen diyet günleriydi ikiside..ve sabah tartıldım..60.3 çıktım..bugun sabah çok sağlam bi kahvaltı yaptım kesin yarın daha fazla çıkarım..cmtesi ve pazar çok çok fazla yürüdüm..çok koşuşturmam vardı o yüzden arada yemeğe bile fırsatım olmadı diyebilirim..o yüzden bu düşüş..yarın daha fazla bi rakam görücem biliyorum..bide periyodum yaklaşıyo iyice su tutmaya başlarım..bugünlük bu kadar yazmış oluyum bakalım yarın sabah kaç çıkıcam..ona göre bugün yediklerimi toplu halde yazarım.ama kahvaltım süperdi..:)

hadi ama 60!!

ay şu 60 ı bu hafta sonuna kadar görmek istiyorum en azından 60.8 falan oluyum.en azından değil öyle olsam süper olur..inş olurum yaa.dün akşam eve gittim evdeki yemek kokularına ve güzel çukulu pastayı es geçmek için zor tutup kendimi güzel bi tabak hazırladım.çuku pasta yerine pekmezli yoğurt yedim..sonra bide akşam yürüdüm..terlemedim..neyse işte sabah tartıldım 61.1 çıktım.dün yediklerim ise şöyleydi;
sabah etiform bisküvi ile peynir maydanoz zeytin domates nane
öğle:1 tabak kapuska/salata/3 köfte/çay
akşam 5 badem/maydonoz/kepek ekmeği/yoğurt çorbası/çay
ara öğün olarak şekerli türk kahvesi ve 2 kuru incir yedim..
bugün akşam bi arkadaşımın doğumgünü var.öff pasta masta yemeden kendimi tutmam gerek..kalın sağlıcakla..bakalım pzt sabah 60 sınırına girmiş olucakmıyım???inşallaaahhhh...

tartıldım..

dün akşam bütün ısrarları geri püskürtmeyi başaramasamda az zararla kalktım masadan.önce dün yediklerimi yazıyım
sabah 1 dilim kepek
peynir maydonoz açık çay
domates
öğle 1 tabak çorba
akşam (akşam öğünü ziyarete gittiğim diyet terminatörünün evindeyken yedilerimden oluşuyor)
1 kase pekmezli yoğurt
2 kuru incir
15tane badem
7-8 tane kuru kayısı
1 kupa yeşil çay
1 dilim kepek ekmeği
bide akşam öğününden önce koca bi bardak karışık taze meyve suyu içtim.içinde muz kivi ananas ve bişey daha vardı unuttum.o çok şişirdi beni.

ertesi gün yani bugün kalktım sabah tartılıyım dedim.ne olursa olsun biliyim kilomu.tartıldım.61.6 çıktım.aslında ben rahat 62 falan bekliyodum.o yüzden sevindim heyecan yaptım.şimdi iş çıkışı becerebilirsem yarım saat falan yürüyüm diyorum bacaklarım açılsın.otur otur yanlara doğru genişlemeyim.bakalım..ruh halime ve moralime bağlı..her an cayabilirim....ha içindeki diğer şeyi hatırladım portakal vardı....:)bütün diyet yapanlar kalın sağlıcakla...

dün'ün özeti

keyifsiz ve baş ağrılarıyla dolu bir gün yaşıyorum.okadar çok başım ağrıyo ki gözlerim şişti küçüldüler resmen.mide rahatsızlığım ve grip ilaçlarım yüzünden ağrı kesicide içemiyorum kaldı ki içmek de istemiyorum çünkü çok ilaç içtim bu ara.ahhh!!dün yediklerimi kafamda toparlayıp yazıyım.bu arada hala tartılmadım.cuma yada kendimi zayıf hissedersem yarın tartılıcam.öff bide bugün akşam uğramam gereken bir akraba var.kendisi süper yemekler yapar ve yemen için ısrar eder.devamlı.yemezsende bozulur.kadın hayırdan anlamıyo.her onu görmeye gittiğimde +1 olarak geri dönüyorum.bu akşam diycem artık.yok teyze koyma lütfen midem rahatszı ilaç içtim bana koyma falan diye bişeyler uydurucam.belki frenliyebilirim bu diyet terminatörünü!!

yenilen mamalar;

sabah: 1 dilim malt ekmek (keten tohumu+rezene+ayçiçeğinden yapılan esmer ekmek)

1 kutu peynir

bolca maydonoz+nane/5tane badem

1 bardak açık şekersiz karanfil çayı (karanfil çayı metabolizma hızlandırıcı tarifi aşağıda)

öğle

1 tabak ıspanak

1 kase yourt

1 dilim malt ekmeği

ara : şekerli türk kahvesi (kaçamak!!)

eti form pirinç patlatı 2 tane (1 er saat arayla yedim)

akşam 2 kuru incir

5 tane badem

biraz peynir+biraz bi dilimden küçük kepek ekmeği kabuğu

maydonoz

evet dün yediklerim bunlar..gelelim karanfil çayı yapılışına;

bu çayı ben yurtdışında okurkan kaldığım yurdun sahibesi yapardı.irlandalı bir kadındı ve çok sağlıklı ve o yaşına rağmen dinç düzgün fizikli bi teyzeydi.ondan öğrendim.arada çok yorgun olduğumda;pilimi bitmiş hissettiğimde yaparım ve enerji dolduğumu hissederim.metabolizma hızlandırıcı ve karanfilin kimyasal etkisinden dolayı yağları çözücü özellikte.

tarifi yazıyorum;

10-12 adet karanfil kurusu (hani reçele falan atılır ya da kebapçılarda verilir:) ondan işte)

fincanın dibini dolduracak kadar şöyle 2 parmak falan siyah iyi demlenmiş çaya koyulur.sadece demin içine atıyosunuz karanfilleri.5-10 dk beklenir.10 dk sonra üzerine kaynar normal su koyulur.içine ŞEKER ATMADAN bu şekilde içilir.rahatsız olursanız karanfilleri suyu koyduktan sonra çıkarabilirsiniz çay kaşığıyla ama ben çıkarmıyorum ki iyice özünü salsın diye.arada içerken ağzıma geliyo ama olsun idare edin okadar.şeker atılmamasının nedeni karanfilin içindeki bir kimyasalın şeker ile reaksiyona girip karanfili çözücü özelliğini yok etmesin diye.deneyin faydasını göreceğinizden eminim...o zaman ben burda bitiriyim postu..offff başım koptu galiba....

bir pazartesi daha geçti

bir pazartesi daha geçti.tartılıcaktım sabah kaltığımda ama son anda vazgeçtim.çünkü görmek istemediğim rakamları göreceğimden emindim.o yüzden tartılmayı cuma yada perşembeye bıraktım.pazar akşamının yemeklerinin hala midemde ve sindirilmemiş olduğunu hissediyorum.evet benim böyle bir sorunum var.sindirim sistemim çok yavaş çalışıyor ve belkide bu yüzden çok kolay kilo alıyorum ve o kilolar vücudumda kalıyor.dün en azından pazar akşam yediklerimi dengelemek için çok az yedim.gerçi çok zaten yiyemezdim çünkü dediğim gibi hepsi hala midemdeydi.o yüzden dün pek bişey yedim sayılmaz.yazıyım sizde görün

sabah 1 dilim kepek ekmeği biraz peynir 1 kupa açık çay

öğle 1 tabak çorba 1 dilim ekmek

akşam 3-4 tane yulaflı bisküvi 1 kupa açık çay 1 tane kivi 10 tane badem

bademe sardım ben.günden 15 20 tane yemek bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor diye okudum.benim bağışıklığım çok zayıf.hemen hasta oluyorum.hemen grip oluyorum bu da çocukluktan geliyor.hatta bebeklikten.çok zayıf doğmuşum.ikizim benden 1.5 kilo falan fazla doğmuş.ben ise aşırı zayıf.bi ay falan ölürüm diye beklemişler.sonra semirmişim bayağı:DD

ah anne diyorum bıraksaydınız zayıf kalsaydım.olur mu diyo seni ineğin altından sütlerle kaymaklarla tereyağlı ballı bisküvili mamalarla besledim yanakların kızarırdı besin fazlasından diyo.afferin annee afferin diyorum.iyi halt etmişsin..şişman çocuk sağlıklı demek değildir bunu biliyorum ama gel gör bunu anneme anlatın.ki kendisi de üni mezunu doktora yapmış bi hatun.yok anlamıyor.çocukları yemek yesin kadının kendi yemiş gibi seviniyor..etrafı şişman bebeklerle dolsun dünyanın heralde en mutlu insanı olur..ahhh annneeeem yaktın beniiiii:D:D

pazar pazar

puufff..bu haftasonlarından nefret ediyorum dedim ya hakkaten de öyle oldu yani..pazar günü ne güzel tuttum tuttum.kaltım akşam akşam 2 lahmacunu+bal kaymağı+2 dilim ekmeği götürdüm.üzerinede 1 bardak süt içtim.oohhh dedim bi de böyle..herkes pür neşe lahmacunlarını yerken,ayranlarını yudumlarken önümdeki azıcık salata beni kesmedi..yapamadım..tutamadım kendimi..aslında bal kaymak kısmında tutmam gerekirdi..böyle mis gibi ekmeğin üzerine sürünce..sabah da mecburen tartıldım..62.9 çıktım :((oysaki bu haftaya 60 kilo ile başlama hayallerim vardı martın başındayken daha..dur dün ne yediklerimi yazıyım hemen;

sabah: 1 dilim kepek ekmeği

peynir maydonoz domates nane

1 kaşık bal

öğle 1 dilim kepek ekmeği /salata/3tane kuru incir

akşam (işte sapıttığım bölüm)

2 lahmacun

2 dilim beyaz ekmek ballı kaymaklı

1 kase meyve salatası

1 bardak portakal+greyfurt suyu

bide küçük ekmek köşesi içi zeytinle dolu

işte bööleee.eğer ben bunları yemeseydim şu anki kilo rakamından eminim -1 yada - 1.5 çıkardım.ama olmadı.olamadı maalesef..bu sabah üzgün uyandım..umudumu motivasyonumu kaybettim..zaten bide gribim..iyice çekilmezim yani........

haftasonu ve dondurma rüyası

offf off beni bu haftasonları bitirecek.rejim yaparken haftasonunun gelmesinden nefret ediyorum.bide üstüne gripli bi haftasonu.uyguladıgım sok rejim(bir gunde aldıgım 2 kg icin) bugun biticek ins.valla su icmekten icim dısım su oldu.hareket ettikce midemden lık lık diye ses geliyo.neyse efendim cmtesi uygun gecti diyete.yediklerimi yazıyım unutmadan

sabah: 1dilim beyaz peynir (light yada tuzsuz falan degil normal)

1 dilim kepek ekmegi

4 tane zeytin

bayagı bi maydanoz.nane ve dereotundan olusan yesillik demeti (tavsiye ediyorum tok tutuyor istah kapıyor)

2 bardak acık cay

ogle:2 tane tavuk but haslama

1tane soda

abuk bi akdeniz salata

arada:2 tane kuru incir ve 2 kasık yourt

aksam:1 tane orta sekerli turk kahvesi

2 tane incir

1 kase sebze corbası (sehriyeli ve domatesli o da normal corba yani)

aksam biraz sondan basa dogru oldu ama anlarısınız siz.bide bu cok sok bi rejim olmamıs yaa.tartılmadım bakalım pzt ne olucak?

cmtesi okula gidiorum bide ben mba yapıorum.orada enfes guzellikte bir kantin var.allahım kantin demeye binsahitçnice restorandan guzel mamalar var icinde.tut tutabiliosan.ama ben naaptım?en sisman halimin oldugu fotografı cep telefonumda masaustu yaptım.canım her kantinden biseyler almak istedikce once bi cep telefonuna bakıp biraz dusunuyorum sonra vazgeciyorum.bende acayip ise yaradı.ters motivasyon ornegiyim ben resmen.bide su ıgrenc gribi atlatabilsem.ha bide arada bitane portakal yedim kabuklarıyla birlikte.allahım o kabuk bile lezzetli geliyo:)gecede ruyamda onume koca bi dondurma kasesi almısım onu yerken gordum kendimi.evet evet kıcım basım heryerim acıkta kalmıs.yada bu super lotoyu ben kazanıcam ona mı delalet ediyo?:).dondurma canım cok istiyo bu aralar..dondurma icin canımı verebilirim okadar cok seviyorum.dondurma manyagı dondurma sapıgıyım..butun dondurmalar benim olsun noolur.cileklisi cukulusu muzlusu hagen dazsı ben&jerryisi nutellalısı..ha burada eger tatmak isteyen olursa istiklalde cremino milano diye bi italyan dondurmacısı var..kacamak yapmak isteyen yada benim gibi dondurma sapıgı olan varsa oraya ugrasın mutlaka..pasabahcenin yanındaydı galiba..evet evet orda..ah ahhhhh!!!!

yukarı çıkış

ben galiba diyet yapan insanlar arasında bir günde maksimum ne kadar kilo alınabilir rekorunu kırabilecek tek insanım.bu hafta salı gününe kadar herşey gayet güzel giderken salı günü akşamından başlayarak sapıttım ben..yemediğim şey kalmadı..önümdeki deftere yazarken yediklerimi ohaa dedim sen insan değilsin kızım..bakın size yazıyım sizde aynı şeyi düşünüceksiniz:)

2 tabak çorba (şehriyeli bahar çorbası)

2 köşe ekmek peynir

2 dilim ekmeğe yağ sürüp yidim

1 tane chocolate stick

1 bardak şekerli sıcak süt

1 tabak zeytinyağlı kereviz(bayılırımmm)

2 tane ceviz

2 kaşık irmik helvası

1 şişe soda

tabi bütün bunların üzerine soda içmem normaldi.iş yerinde anlattığım boktan durumlar devam ettiği için resmen kontrolümü kaybedip kendimi yemeğe verdim..gel gelelim bu eziyet sonucu sabah tartıldım veee 63.9 u gördüm.oysaki salı günü 61.4ü görmüştüm..yok yok benim içime kesin ayı kaçmış.ben bu kiloya 73.4 ten geldim ama bu arada hiç böyle sapıtmamıştım.o yüzden bende bu durumdan ilham alıp böyle listeleme yöntemine geçiyim dedim.benim mayısa kadar 57 falan olmam gerek..diğer bloğu okuyan arkadaşlar tahmin ederlerki beni burda şişman ve gözyaşlı kilolarımla bırakan ocd arkadaş yurtdışından mayıs gibi dönücek..ve beni 57 falan görmesini çok istiyorum..önümde 2 ay var ve vermem gereken 6 küsür kilo..bazen içimden bi ses versin diyo bazen de yok be yavrucum zor artık diyo..desteğe ihtiyacım var anlayacağınız..verir miyim sizce??dur ben bunu bi anket yapıp soruyum yanda..sizde oylayın..eğlenceli olur..

yok dedim böyle olmuyo dedim..

diğer bloğumda hep özel yaşama ait bişeyler çizittirip durdum..diet maceram hep devam etti ama orda sadece bir minik şişman elvis cetveli kadar gözüktü kilo alıp verişlerim..bende diğer diet bloglarından imrenip ve de kıskanıp (!) gün be gün yazıyım şuraya belki daha motive eder beni dedim..yani sözün özü diet bloğumuz açılmıştır arkadaşlar!vatana millete hayırlı uğurlu olsun..ver yavrum makası kesiyim şu kurdeleyi :))